Dla części kobiet
ciąża i początkowy okres wychowywania dziecka kojarzy się głównie
z rozstępami, przybieraniem na wadze i braku czasu na wszystko,
między innymi na dbanie o siebie. I o ile pewnych konsekwencji ciąży
nie da się uniknąć to jak najbardziej można z nimi walczyć i
zwyciężyć. Mowa tutaj chociażby o nadmiarowych kilogramach czy
obwisłej skórze na brzuchu.
Starania o piękną
sylwetkę powinnyśmy zacząć już na początku ciąży. Stan
błogosławiony to nie wymówka, by nagle zacząć pochłaniać
ogromne ilości słodyczy i chipsów bez myślenia o konsekwencjach.
Już nie mówiąc o tym, że takie odżywianie wcale nie pomaga
dziecku. Dlatego już od początku ciąży starajmy się jadać
regularnie ale zdrowo. Nie stosujmy wymówek w stylu „jestem w
ciąży, muszę przytyć”. Obrastanie tłuszczem po zjedzenie
kolejnej paczki chrupek nie jest zdrowe ani wskazane. Dlatego na
naszych talerzach powinny gościć raczej owoce i warzywa, chude
mięso, zdrowe tłuszcze oraz ryby.
Nie powinnyśmy też
całkowicie rezygnować z uprawiania sportu., przynajmniej w
pierwszym i drugim trymestrze. Oczywiście przez cały czas trwania
ciąży niewskazane są wszelkiego typu sporty walki, energiczne
tańce czy sporty zespołowe, gdzie łatwo o kontuzję lub upadek
(siatkówka, koszykówka, piłka nożna). Nie ma jednak
przeciwwskazań, by ćwiczyć np. jogę czy aerobik w wodzie.
O wszystkie
ćwiczenia fizyczne należy jednak zapytać lekarza. Aktywności,
które mogą być wykonywane przez kobiety zdrowe są absolutnie
zakazane paniom w zagrożonej ciąży. Gdy w grę wchodzi zdrowie lub
życie dziecka troska o piękną sylwetkę powinna zejść na dalszy
plan.