Pielęgnacja ciała w ciąży

Kobiety w ciąży, gdy tylko dowiadują się o tym fakcie błyskawicznie zmieniają swój tryb życia i niektóre nawyki. Oprócz tego, że rezygnują z używek, mocnej herbaty i napojów gazowanych robią mała rewolucję w swoim sposobie odżywiania. Na pierwszym miejscu zaczynają stawiać nie własne zdrowie, ale dobro dziecka. Rezygnują z potraw nadmiernie słodkich, ostrych, smażonych oraz wysokoprzetworzonych. Tak wielką wagę przykładają do właściwego odżywiania o zdrowego trybu życia, że bardzo często zapominają o sobie i swoim wyglądzie, spychając go na dalszy plan. Boją się, że zostaną uznane za próżne, zwracając uwagę na wygląd zewnętrzny. Nie warto jednak ulegać takim opiniom – naukowcy udowodnili, ze im lepiej wyglądamy, tym pozytywniej się czujemy.

Warto więc pamiętać o codziennej pielęgnacji całego ciała, by po ciąży móc cieszyć się gładką skórą i lśniącymi włosami. Wystarczy regularnie stosować balsamy i odżywki i raz na jakiś czas zastosować maseczkę czy udać się do fryzjera. Jeśli w czasie ciąży bardzo się zaniedbamy ciężko będzie wrócić do nawyku dbania o siebie gdy do domu zawita nowy członek rodziny. Dlatego nie zapominajmy, by po kąpieli natrzeć całe ciało balsamem a we włosy wetrzeć odżywkę – zajmuje to tak niewiele czasu, a efekt przy regularnym stosowaniu przechodzi najśmielsze oczekiwania.

Warto zerwać w końcu z ciągle panującym u nas stereotypem Matki Polki, która poświęca wszystko (zazwyczaj niepotrzebnie) dla dobra dzieci  i męża nie pamiętając zupełnie o sobie i rezygnując ze wszystkich przyjemności. To, że przed wyjściem z nimi na spacer poświęcimy 10 minut na wykonanie makijażu nie oznacza wcale, że poświęcamy im mniej uwagi. Młode matki mają jednak wyrzuty sumienia, że zamiast opiekować się maleństwem myślą o stroju, fryzurze i makijażu. Zupełnie niesłusznie – dbanie o siebie nie jest przecież powodem do wstydu, nie świadczy też o próżności. Zwłaszcza, że codzienna pielęgnacja nie wymaga wcale wiele wysiłku. Dlatego godnym naśladowania trendem jest podział obowiązków między małżonkami, zdejmujący z barków kobiet część zadań, jakie mają do wykonania. Pozwólmy mężowi pobawić się z dziećmi i wybierzmy się na spacer czy zakupy z przyjaciółką – to świetna recepta na to, by powrócić do domu z nowym zapałem do pracy. Im bardziej będziemy wypoczęte tym lepiej dla naszego wyglądu!

Więcej przeczytasz tutaj

Jak wyglądać pięknie w ciąży?

Dla części kobiet ciąża i początkowy okres wychowywania dziecka kojarzy się głównie z rozstępami, przybieraniem na wadze i braku czasu na wszystko, między innymi na dbanie o siebie. I o ile pewnych konsekwencji ciąży nie da się uniknąć to jak najbardziej można z nimi walczyć i zwyciężyć. Mowa tutaj chociażby o nadmiarowych kilogramach czy obwisłej skórze na brzuchu.

Starania o piękną sylwetkę powinnyśmy zacząć już na początku ciąży. Stan błogosławiony to nie wymówka, by nagle zacząć pochłaniać ogromne ilości słodyczy i chipsów bez myślenia o konsekwencjach. Już nie mówiąc o tym, że takie odżywianie wcale nie pomaga dziecku. Dlatego już od początku ciąży starajmy się jadać regularnie ale zdrowo. Nie stosujmy wymówek w stylu „jestem w ciąży, muszę przytyć”. Obrastanie tłuszczem po zjedzenie kolejnej paczki chrupek nie jest zdrowe ani wskazane. Dlatego na naszych talerzach powinny gościć raczej owoce i warzywa, chude mięso, zdrowe tłuszcze oraz ryby.

Nie powinnyśmy też całkowicie rezygnować z uprawiania sportu., przynajmniej w pierwszym i drugim trymestrze. Oczywiście przez cały czas trwania ciąży niewskazane są wszelkiego typu sporty walki, energiczne tańce czy sporty zespołowe, gdzie łatwo o kontuzję lub upadek (siatkówka, koszykówka, piłka nożna). Nie ma jednak przeciwwskazań, by ćwiczyć np. jogę czy aerobik w wodzie.

O wszystkie ćwiczenia fizyczne należy jednak zapytać lekarza. Aktywności, które mogą być wykonywane przez kobiety zdrowe są absolutnie zakazane paniom w zagrożonej ciąży. Gdy w grę wchodzi zdrowie lub życie dziecka troska o piękną sylwetkę powinna zejść na dalszy plan.