Pielęgnacja ciała w ciąży

Kobiety w ciąży, gdy tylko dowiadują się o tym fakcie błyskawicznie zmieniają swój tryb życia i niektóre nawyki. Oprócz tego, że rezygnują z używek, mocnej herbaty i napojów gazowanych robią mała rewolucję w swoim sposobie odżywiania. Na pierwszym miejscu zaczynają stawiać nie własne zdrowie, ale dobro dziecka. Rezygnują z potraw nadmiernie słodkich, ostrych, smażonych oraz wysokoprzetworzonych. Tak wielką wagę przykładają do właściwego odżywiania o zdrowego trybu życia, że bardzo często zapominają o sobie i swoim wyglądzie, spychając go na dalszy plan. Boją się, że zostaną uznane za próżne, zwracając uwagę na wygląd zewnętrzny. Nie warto jednak ulegać takim opiniom – naukowcy udowodnili, ze im lepiej wyglądamy, tym pozytywniej się czujemy.

Warto więc pamiętać o codziennej pielęgnacji całego ciała, by po ciąży móc cieszyć się gładką skórą i lśniącymi włosami. Wystarczy regularnie stosować balsamy i odżywki i raz na jakiś czas zastosować maseczkę czy udać się do fryzjera. Jeśli w czasie ciąży bardzo się zaniedbamy ciężko będzie wrócić do nawyku dbania o siebie gdy do domu zawita nowy członek rodziny. Dlatego nie zapominajmy, by po kąpieli natrzeć całe ciało balsamem a we włosy wetrzeć odżywkę – zajmuje to tak niewiele czasu, a efekt przy regularnym stosowaniu przechodzi najśmielsze oczekiwania.

Warto zerwać w końcu z ciągle panującym u nas stereotypem Matki Polki, która poświęca wszystko (zazwyczaj niepotrzebnie) dla dobra dzieci  i męża nie pamiętając zupełnie o sobie i rezygnując ze wszystkich przyjemności. To, że przed wyjściem z nimi na spacer poświęcimy 10 minut na wykonanie makijażu nie oznacza wcale, że poświęcamy im mniej uwagi. Młode matki mają jednak wyrzuty sumienia, że zamiast opiekować się maleństwem myślą o stroju, fryzurze i makijażu. Zupełnie niesłusznie – dbanie o siebie nie jest przecież powodem do wstydu, nie świadczy też o próżności. Zwłaszcza, że codzienna pielęgnacja nie wymaga wcale wiele wysiłku. Dlatego godnym naśladowania trendem jest podział obowiązków między małżonkami, zdejmujący z barków kobiet część zadań, jakie mają do wykonania. Pozwólmy mężowi pobawić się z dziećmi i wybierzmy się na spacer czy zakupy z przyjaciółką – to świetna recepta na to, by powrócić do domu z nowym zapałem do pracy. Im bardziej będziemy wypoczęte tym lepiej dla naszego wyglądu!

Więcej przeczytasz tutaj

Jak wyglądać pięknie w ciąży?

Dla części kobiet ciąża i początkowy okres wychowywania dziecka kojarzy się głównie z rozstępami, przybieraniem na wadze i braku czasu na wszystko, między innymi na dbanie o siebie. I o ile pewnych konsekwencji ciąży nie da się uniknąć to jak najbardziej można z nimi walczyć i zwyciężyć. Mowa tutaj chociażby o nadmiarowych kilogramach czy obwisłej skórze na brzuchu.

Starania o piękną sylwetkę powinnyśmy zacząć już na początku ciąży. Stan błogosławiony to nie wymówka, by nagle zacząć pochłaniać ogromne ilości słodyczy i chipsów bez myślenia o konsekwencjach. Już nie mówiąc o tym, że takie odżywianie wcale nie pomaga dziecku. Dlatego już od początku ciąży starajmy się jadać regularnie ale zdrowo. Nie stosujmy wymówek w stylu „jestem w ciąży, muszę przytyć”. Obrastanie tłuszczem po zjedzenie kolejnej paczki chrupek nie jest zdrowe ani wskazane. Dlatego na naszych talerzach powinny gościć raczej owoce i warzywa, chude mięso, zdrowe tłuszcze oraz ryby.

Nie powinnyśmy też całkowicie rezygnować z uprawiania sportu., przynajmniej w pierwszym i drugim trymestrze. Oczywiście przez cały czas trwania ciąży niewskazane są wszelkiego typu sporty walki, energiczne tańce czy sporty zespołowe, gdzie łatwo o kontuzję lub upadek (siatkówka, koszykówka, piłka nożna). Nie ma jednak przeciwwskazań, by ćwiczyć np. jogę czy aerobik w wodzie.

O wszystkie ćwiczenia fizyczne należy jednak zapytać lekarza. Aktywności, które mogą być wykonywane przez kobiety zdrowe są absolutnie zakazane paniom w zagrożonej ciąży. Gdy w grę wchodzi zdrowie lub życie dziecka troska o piękną sylwetkę powinna zejść na dalszy plan.

Nie bój się cesarki!

Opinie dotyczące cesarskiego cięcia są podzielone, zwłaszcza w czasach, gdy zabieg ten wzbudza wiele kontrowersji. Z medycznego punktu widzenia cesarskie cięcie jest inwazyjną operacją chirurgiczną, która jest przeprowadzana jedynie u kobiet w ciąży ze specjalnymi zaleceniami.

Czasami poród naturalny jest po prostu niemożliwy ze względu na specjalne uwarunkowania organizmu, położenie płodu, choroby matki, np. padaczka. Zachęcamy nasze czytelniczki do wykonywania badań w ciąży, najlepiej kontrolować przebieg ciąży z kalendarzem. Wówczas cesarskie cięcie jest rzeczywiście operacją, która musi być podjęta ze względu na zapewnienie bezpieczeństwa zarówno matce, jak i dziecku. Nie wolno przeprowadzać cesarki na życzenie i w większości przypadków, takie fanaberie matek są odrzucane przez lekarzy. Niski prób bólu, strach czy obawy „czy dam sobie radę” nie są odpowiednim argumentem, który sprawi, że lekarz zgodzi się na przeprowadzenie operacji. Jest to poważny zabieg, który często odbywa się pod narkozą bądź częściowym znieczuleniem, a więc z ingerencją substancji chemicznych.

Co więcej, cesarskie cięcie tak jak każda operacja chirurgiczna niesie za sobą ryzyko powikłań. Rekonwalescencja po tego typu porodzie jest znacznie dłuższa niż po porodzie odbytym drogami naturalnymi. Blizna jest tylko jednym ze śladów pozostających na ciele matki, ból i możliwość wystąpienia różnych powikłań są znacznie poważniejsze. A więc odpowiedź na to, czy przeprowadzać cesarskie cięcie jest nadal niejednoznaczna: tak, jeśli jest to konieczne, nie, jeśli można uniknąć operacji i ingerencji w ciało matki. W tej kwestii warto się zdać na wiedze i doświadczenie lekarzy.

Plemniki, a niepłodność.

Na płodność mężczyzny składa się przede wszystkim jakość nasienia. Zdrowy dorosły mężczyzna z reguły posiada również zdrowe plemniki, lecz pewne substancje szczególnie wpływają na obniżenie jakości spermy. Najistotniejsza i najczęstsza przyczyna niepłodności to palenie papierosów, jest udowodnione że wpływa na ruchliwość plemników i ich wielkość, nałogowe palenie papierosów przez długi okres czasu zauważalnie zmniejsza płodność i potencję mężczyzny. Nie wspominając już o tym, że podczas planowania dziecka już powinniśmy pomyśleć o środowisku jakie dla niego wykreujemy, rzucenie palenia już przed poczęciem znacząco wpływa na przyszłe dziecko, dotyczy to przede wszystkim kobiet, ale tatusiowe również znacząco wpływają na otoczenie swoim paleniem.

Nie tylko palenie tytoniu wpływa na obniżenie jakości nasienia. Zła dieta i spożywanie alkoholu stwarzają warunki do pogorszenia się zdrowia, a co za tym idzie ogólnego obniżenia witalności mężczyzny. Zażywanie niektórych narkotyków także upośledza plemniki, popularna wśród młodzieży marihuana powoduje zmniejszoną ruchliwość plemników, co może powodować obniżenie płodności.
W razie jakichkolwiek wątpliwości mężczyzna może udać się do androloga lub urologa i przebadać swoje narządy płciowe oraz plemniki. Niestety większość mężczyzn wstydzi się takich wizyt, więc trudno też o rzetelne badania nad niepłodnością. Wyróżniamy kilka podstawowych wad nasienia, a co za tym idzie rodzajów niepłodności u mężczyzn:

• Aspermia – zbyt mała ilość ejakulatu
• Azoospermia – całkowity brak plemników w nasieniu
• Hipospermia – wydzielanie podczas jednej ejakulacji mniej niż 2 ml nasienia
• Teratozoospermia – obecność w nasieni dużego procentu nieprawidłowych plemników
• Astenozoospermia – nieprawidłowa ruchliwość plemników
• Oligozoospermia – zbyt niska liczba plemników w nasieniu (mniej niż 20mln/ml)

Płodność kobiety

Czy istnieje najlepszy moment dla kobiety na zajście w ciążę? Według badań płodność kobiety spada wraz z wiekiem, czy zatem warto czekać odkładać macierzyństwo na później?

Według biologii naszego organizmu najlepszym momentem na macierzyństwo jest wiek pomiędzy dwudziestym a dwudziestym piątym rokiem życia, a z upływem czasu płodność kobiety maleje. Po trzydziestym roku życia płodność drastycznie maleje. Po czterdziestym roku życia każdy cykl jest cenny, po czterdziestym piątym roku życia płodność praktycznie znika. Po ukończeniu trzydziestu pięciu lat wzrasta u ciężarnej kobiety ryzyko urodzenia dziecka z wadami wrodzonymi. Najbardziej rozpoznaną chorobą jest zespół Downa. Na szczęście, w zdecydowanej większości przypadków, dają one pewność, iż dziecko jest zdrowe. Jeśli maluszek okazałby się chory, można go już leczyć w łonie matki. Kobiety po trzydziestym piątym roku życia gorzej znoszą okres ciąży. Niektóre z nich gorzej znoszą również poród, połóg i pierwsze miesiące opieki nad nowo narodzonym dzieckiem. Część kobiet ma już problemy ze zdrowiem np. z ciśnieniem, sercem czy zaburzeniami hormonalnymi. Każda kobieta, która decyduje się na późne macierzyństwo musi być pod szczególną opieką lekarską. Regularne badania ciśnienia, poziom cukru we krwi oraz skład moczu to bardzo ważne elementy, które powinny być pod stałą obserwacja lekarską.

Testy ciążowe

Kiedy kobieta podejrzewa, że może być w ciąży, może skorzystać z bardzo prostej i skutecznej metody potwierdzenia swoich przypuszczeń jaką jest test ciążowy. Można go kupić w aptece lub drogerii, więc jest on bardzo łatwo dostępny, a co więcej bardzo prostu w użyciu, a wynik jest bardzo wiarygodny i pojawia się niemal natychmiast.

Działanie testu polega na wykrywaniu w moczu obecności charakterystycznego w ciąży hormonu hCG (ludzka gonadotropina kosmówkowa). Jego odpowiednio wysokie stężenie daje pozytywny wynik testu. Nowoczesne testy ciążowe mogą wykazać ciążę już w pierwszy dzień po terminie spodziewanej miesiączki, a wiec jakieś 14 dni po zapłodnieniu. Domowe testy ciążowe są bardzo dokładne oraz proste w użyciu. Ich wykonanie nie zajmie Ci wiele czasu – wystarczy zaledwie 5 minut, by otrzymać wynik. Testy ciążowe są dostatecznie tanie i mają ogromną zaletę – prywatność i możesz je przeprowadzić w dowolnie wybranym miejscu. Główną wadą domowych testów ciążowych jest fakt, że mogą podawać wynik negatywny, mimo iż doszło do zapłodnienia. Wtedy w dniu oczekiwanej miesiączki poziom hCG może być na tyle niski, aby wykryć ciążę testem domowym. Testy posiadają niewątpliwe zalety, jednak żadna, nawet bardzo skuteczna i nowoczesna metoda wykrywania ciąży nie zastąpi wizyty u lekarza.

Dolegliwości ciąży nie takie straszne

Ciąża to okres trudny dla większości kobiet. Wiele się wtedy dzieje, wszystkie uczucia są takie nowe i tak nieznane. Słyszałaś już zapewne od nie jednej znajomej jak wygląda cała ciąża ale nie do końca możesz na tym polegać. Ciąża u każdej z kobiet wygląda nieco podobnie, ale wcale nie tak samo. To, że coś się działo z Twoją koleżanką, nie oznacza ,że Ty też będziesz mieć te samy dolegliwości ciąży co ona.

Sposób na dolegliwości ciąży

Cokolwiek by się nie działo, pamiętaj, że jednym z najlepszych sposobów na złagodzenie dolegliwości ciąży jest nic innego niż sen. Podczas snu Twój organizm się regeneruje a po dobrze przespanej nocy w głowie istnieją same pozytywne myśli. Dlatego nie krępuj się, podczas ciąży możesz pozwolić sobie na odrobinkę więcej snu. Nawet jest to wskazane. Krótkie drzemki nawet w ciągu dnia, pomagają zdobyć siły na dalsze zmaganie się z "dolegliwościami ciąży", co oznacza, że teraz nikt nie będzie miał ci za złe, jeśli w środku dnia zamkniesz na chwilę oczy i wyciszysz się na wygodnym łóżku. Korzyści związane z tą małą chwilką odpoczynku są nieobliczalne. Dodatkowa porcja sił na dalsze zmagania z dolegliwościami ciąży pozwoli Ci na większą ich tolerancję, co oznacza, że łatwiej przejdziesz przez ten trudny okres

Pierwsze objawy ciąży problemami przyszłej mamy

Kiedy zaczynasz pierwsze tygodnie ciąży nie ufaj różnym mitom ciążowym. Dopiero na własnej skórze tak naprawdę dowiesz się co to jest ciąża

Na samym początku ciąży nie odczuwasz jeszcze zbyt wielkiej zmiany, właściwie żyjesz spokojnie tak jak teraz. Nic nie oznajmia Ci w zasadzie, że spodziewasz się dziecka. Dopiero po kilku tygodniach, kiedy okres Ci się spóźnia a Ty zaczynasz miewać kulinarne zachcianki coś podejrzewasz

Zachcianki kulinarne to właśnie najczęściej spotykane zdecydowane pierwsze oznaki ciąży

Do pierwszych objawów ciąży można jeszcze zaliczyć:

• Nabrzmiałe i obolałe piersi
• Poranne nudności
• Częstsze bóle głowy
• Huśtawka nastrojów

Mogą sprawić one wiele kłopotów kobietom w ciąży. Jednakże na szczęście z czasem one ustępują, by dać mamie przypływ nowych sił

Mity i przesądy ciążowe

Wydawać by się mogło, że w czasach XXI wieku nie ma miejsca na mity i zabobony ciążowe, którymi niegdyś kierowały się kobiety oczekujące dziecka. A jednak bardzo wiele przyszłych mam, myśląc o tym, co "najlepsze" dla potomka, jest w stanie nie tylko uwierzyć, ale i zrobić dosłownie wszystko co zawiera się w tych „złotych radach”. Ciąża jest niezwykłym i wyjątkowym okresem w życiu każdej kobiety. Zapewne dlatego wiele pań chcąc wszystkiego co najlepsze dla swojego nienarodzonego dziecka, popada w tym czasie w paranoję przesądów, a wiele z nich, pomimo pełnej świadomości tego, że są to totalne bzdury, nadal wierzy w mity związane z ciążą. Istnieje nadzwyczaj dużo przesądów, które nie mają żadnego uzasadnienia i poparcia medycznego. Przyjrzyjmy się bliżej tym najbardziej rozpowszechnionym. Najpopularniejszymi mitami są te dotyczące płci nienarodzonego dziecka i sposobów jej przewidywania. Bardzo często można usłyszeć, że kobieta w ciąży, której brzuch jest szpiczasty spodziewa się chłopca, jeśli zaś okrągły, to dziewczynki. Ten przesąd nie ma jednak nic wspólnego z prawdą. Kształt brzuszka ma związek kondycją, siłą mięśni brzucha i wysportowaniem przyszłej mamy, a także z jej tuszą. Kolejna zabawna przepowiednia głosi, że jeśli przyszła mama w ciąży nie zachwyca urodą to jest to znak, że z pewnością urodzi dziewczynkę, ponieważ to właśnie córka zabiera mamie całą urodę. Jeśli ma się urodzić chłopiec, kobieta będzie wyglądała w ciąży pięknie i kwitnąco. Wygląd kobiety w ciąży zależy od bardzo wielu czynników na przykład od ilości hormonów, stanu zdrowia czy ogólnej kondycji fizycznej, ale na pewno nie od płci dziecka. Kolejny mit, należy do grupy tych szkodliwych, gdyż może wywołać w kobiecie niepotrzebny stres, a co za tym idzie- nieuzasadniony lęk i strach. Według tego przesądu, kobieta przez okres całej ciąży powinna zrezygnować z noszenia korali i łańcuszków, gdyż może to spowodować, że dziecku w czasie porodu będzie grozić owinięcie się pępowiną, a nawet uduszenie. Tak więc, czy aby na pewno warto wierzyć ciążowym mitom i zabobonom? Chyba nie, chociaż można posłuchać ich chociażby po to, aby poprawić sobie humor. Należy jednak pamiętać, że niektóre mity wywołują niepotrzebny stres, co niekorzystnie wpływa i na mamę, i na dziecko. Warto zachować zdrowy rozsądek i zamiast wierzyć w mądrości ludowe, najlepiej udać się do lekarza po pewne informacje dotyczące zarówno ciąży, jak i dziecka.

Moda ciążowa, czyli w co się ubrać?

W co powinna ubierać się przyszła mama, aby jednocześnie czuć się komfortowo i wyglądać niezwykle kobieco? Odpowiedź na to pytanie jest, wbrew pozorom, bardzo prosta. Bardzo ważne jest, aby kobieta w ciąży czuła się wyjątkowo wygodnie i swobodnie w tym co nosi, bez względu na to czy są to ubrania, które zakłada na co dzień czy te, które wybiera na szczególne okazje i ważne wyjścia. Na Polskim rynku coraz więcej firm odzieżowych decyduje się na poszerzenie zakresu swoich usług oferując nowe kolekcje ubrań i bielizny zaprojektowanych specjalnie dla kobiet w ciąży, zarówno dla tych aktywnych, stawiających komfort na pierwszym miejscu jak i modnych, nowoczesnych pań, które za wszelką cenę pragną wyglądać perfekcyjnie w każdej sytuacji. Najważniejsze jest, aby przy wyborze ubioru kierować się jakością materiałów i włókien, wykorzystanych przy produkcji ubrań ciążowych. Najlepszym wyborem będą tkaniny w pełni naturalne, takie jak bawełna, len czy jedwab i jednocześnie niezbyt grube, aby zapewnić skórze możliwość swobodnego oddychania. Kolejnym aspektem, na który warto zwrócić uwagę jest rozmiar ubioru. Należy mieć świadomość, że w miarę rozwoju ciąży koniecznym będzie kupowanie ubrań odpowiednio większych. Jeżeli chodzi o bieliznę, dość istotne jest to czy nie posiada ona uwierających gumek czy zbyt twardych szwów. Ważnym elementem ubioru każdej kobiety są… buty. Która z pań wyszłaby z domu bez odpowiednio dobranych do stroju czółenek czy ulubionych szpilek? Chyba żadna. Dlatego też ważne jest, aby w okresie ciąży także odpowiednio dobierać buty. Tym razem stawiamy na wygodę i komfort, zdecydowanie należy zapomnieć o wysokich obcasach czy platformach i na to konto przeprosić się z wygodnymi pantoflami, które na pewno leżą schowane gdzieś głęboko w szafie. Najlepszym wyjściem są obcasy o wysokości do 5cm, gdyż pozwalają utrzymać kręgosłup w odpowiedniej pozycji, uniknąć przeciążenia go i jednocześnie poprawić krążenie krwi. Ciąża jest dla kobiety wyjątkowym okresem w życiu, to właśnie wtedy każda z pań wygląda najpiękniej i nie ważne w którym miesiącu ciąży się znajduje, ani ile ma lat, najważniejsze, aby w wybranym przez siebie ubraniu czuła się atrakcyjnie, komfortowo i swobodnie.